Minha Dieta - Vida Equilibrada e Saudável é uma questão de Atitude

Estou com problemas com a minha pressão.

Hipertensão

Os hábitos alimentares têm grande influência nisso.

Conhecida como assassina silenciosa,

a doença não apresenta sintomas e, por isso,

muita gente passa anos sem ter conhecimento

de que possui pressão sanguínea elevada.

Quando não controlada,

a pressão alta pode levar ao derrame,

ataque cardíaco e falência nos rins.

Além do exagero de sódio (SAL) na alimentação,

outro fator predisponente da pressão alta

é uma dieta rica em gorduras.

Portanto, atente para a participação

das gorduras no seu prato.

Elas não devem ultrapassar 30% das calorias

totais do cardápio diário.

Trocar o leite integral pelo desnatado,

escolher iogurtes e outros derivados

com baixos teores de gordura,

reduzir o consumo de manteiga e margarina,

optar pelas versões magras das carnes

e substituir os modos de preparos de alimentos

que levam muita gordura são medidas eficazes.

A obesidade também está relacionada

com o desenvolvimento de hipertensão arterial.

Por isso, a fim de reduzir os riscos

de aparecimento da pressão alta,

o excesso de peso deve ser tratado.

Então é isso minhas amigas estou me cuidando

gostaria que todas que estão a cima do peso,

se cuidasse também nao somente para usar aquela calça jeans linda

mas principalmente para evitar futuros problemas

com a saúde!!!

Tenham um ótimo Fim de Semana.

Bjus

- Postado por: as às 08h56
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Unindo o útil ao agradável

Gente to comendo morango

quase todos os dias

EU AMO MORANGOS!

O morango é rico em água

e tem baixos níveis de hidratos de carbono.
Tem também um elevado conteúdo de potássio,

responsável pela transmissão de impulsos

nervosos e pelo bom funcionamento dos músculos.
O fruto conta ainda com àcido fólico,

que intervém na produção de glóbulos vermelhos e brancos

e na síntese de anticorpos,

o que ajuda a reforçar as defesas naturais.

Além disto o morango tem ainda um efeito diurético,

que favorece a eliminação do ácido úrico e sais.

Meninas estou atualizando minhas visitinhas

Já estou de óculos novinho em folha,Ufa

Agora estou tentando estabilizar minha pressão

que anda desreguladinha

Nada grave, mas requer cuidados e

um deles é emagrecer

(perder peso)

Bjus

- Postado por: as às 16h49
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Data	Peso	Dif.
07.05.2008	101.9	-3.7
07.06.2008	98.2	+0.9
07.08.2008	99.1	+0.2
07.09.2008	99.3	+0.2
20.11.2008	100.3	+0.7
29.11.2008	98.2	-2.2
06.12.2008	96.6	-1.5
20.12.2008	96.2	-0.4
25.12.2008	96.6	+0.4
01.01.2009	96.6	-0.0
10.01.2009	96.6	-0.0
20.01.2009	96.1	-0.5
30.01.2009	95.4	-0.7
10.02.2009	94.8	-0.6
20.02.2009
30.02.2009