Ganhei da minha amiga Zá,

Obrigada Amiga!!!

5 dicas para emagrecer com saúde
Você pode não acreditar, mas vivo fazendo dieta.

É que já fui gordinha na adolescência

(meu manequim era 48!) e,

 desde então, cuido da alimentação para me manter magra.

 Para ajudá-la a ficar enxuta também, veja as minhas dicas...

1 COMER, COMER, COMER!
Risque a palavra jejum do dicionário! Até porque o seu organismo é mais esperto do que você. Explico: quando a gente não come, o corpo 'economiza' calorias e acaba impedindo o emagrecimento. E sabe do pior? Perdemos massa muscular, que são consumidos pelo corpo na tentativa de nos salvar da falta de comida. Resumindo, deixar de comer é um horror! Se você quer emagrecer de verdade, vai ter de se alimentar - e bem. Fuja das frituras, do açúcar refinado, dos molhos, do álcool... E lembre-se de fazer seis refeições por dia (tudo em pequenas porções, é óbvio).

2 FIRME E FORTE
Comer bem, adotando a lei da compensação - excessos hoje, pequenas penitências amanhã -, é o caminho certo para afinar a silhueta. O mais difícil nisso tudo é manter a linha, concorda? O segredo para chegar lá é perseverar comemorando cada pequena vitória - aquela amiga que te encontra e comenta a diferença, o jeans que está mais fácil de abotoar, a barriguinha que encolheu... Emagrecer é um processo duro, sim, e lento. Mas vale a pena. Não chute o balde, porque você só tem a ganhar!

3 NÃO FIQUE PARADA
Mexer o corpo é indispensável para perder peso. Afinal, você oxigena o organismo e incentiva a queima de calorias. O ideal é malhar na academia, com um personal. Porém, se está sem tempo ou sem grana, caminhe uma hora três vezes por semana. É tão bom que vicia. E as gordurinhas, ó, adeus! Importante: NINGUÉM, ninguém deveria fumar, mas se é o seu caso, espere 40 minutos para fazer isso. É que os pulmões ficam tão abertos após a caminhada que, ao tragar um cigarro, é como se você estivesse fumando pelo menos seis! Cruz credo!

4 RELAX, BABY
O que mais atrapalha uma dieta é a chamada 'cabeça de gordo'. Portanto, pare de sonhar com lasanhas e chocolates e descubra o sabor das frutas, das folhas verdes, dos peixes. E quando não resistir à massa ou ao doce, coma! Mas sem pedir desculpa - se você não resistiu, era porque não era para resistir. E lembre-se da chiquérrima Gloria Kalil: sua dieta interessa somente a você. Ninguém, a não ser o seu médico ou a sua melhor amiga, quer saber o que você consome de manhã, à tarde e à noite. Pensar nisso e falar disso o tempo todo é coisa de gente ansiosa. Relaxe!

5 DÊ TEMPO AO TEMPO
A gente quer emagrecer da noite para o dia, mas sempre esquece que não foi assim que se engordou. Salvo em caso de doenças, foi aos pouquinhos que você ganhou os quilos que agora lhe incomodam. Por isso, nada de fórmulas mágicas, planos alimentares malucos e muito menos remédios. Na hora de fazer as pazes com a balança, o que conta mesmo é a força de vontade, inteligência e muita, muita perseverança. Sorte para você!